|
Lees dit / Disclaimer
Praktijk voor persoonlijke groei | Bert Hasselt
Gestaltpsychotherapie - Familieopstellingen - Mindfulness
Praktijk voor persoonlijke groei
Twee pijlers: Psychotherapie en Mindfulness.
De eerste pijler is een combinatie van Gestalttherapie, Systemische familieopstellingen (in individuele setting) en Emdr.
Voor veel psychische problemen zijn oplossingen te vinden maar het kost vaak enorm veel kracht om daar aan te beginnen, veranderen is immers ongelooflijk moeilijk. Maar soms blijft er geen andere keus omdat het leven steeds meer zijn kleur begint te verliezen (of dat al heeft verloren) en je daar toch wat aan wil doen. Over het algemeen zal een kortdurende therapie waarbij de nadruk ligt op je ervaringen in het hier en nu waarin ook de verhalen uit het verleden een plek kunnen krijgen, je een eind verder helpen.
Maar ook de wens om zonder dat je gebukt gaat onder een zware last, een aantal sessies te doen kan soms veel opleveren. Misschien wil je iets uit zoeken of simpelweg een keer met iemand anders praten.
De andere pijler is Mindfulness.
Voortbouwend op oosterse tradities heeft Dr. Jon Kabat-Zin (Universiteit van Massechussets) verschillende meditatietechnieken toegankelijk gemaakt voor het westen. In eerste instantie voor toepassing in ziekenhuizen bij patienten die te maken hadden met veel stress ten gevolge van chronische pijn. De resultaten waren boven verwachting. Mindfulness bleek het stressniveau van patienten behoorlijk te verlagen. Soms nam ook de pijn daadwerkelijk af maar over het algemeen zat de grootste winst in dat men zich beter in staat voelde om de pijn te verdragen en het een minder prominente plek te laten innemen. Het gaat dus niet om uitbannen maar om toelaten van dat wat er al is, en dat valt lang niet altijd mee.
Vanuit deze ziekenhuistoepassing is dit succesvolle achtweekse programma voor meerdere doeleinden geschikt gemaakt zoals onder andere:
terugval preventie na depressie/ depressieve periode,
burnout preventie,
omgaan met omgevingsstress
omgaan met innerlijke stress
Centraal staat het beoefenen van milde, niet oordelende aandacht voor het hier en nu. En dat is in de huidige wereld waar de maatschappelijke klok veel harder loopt dan onze innerlijke tijd nog niet zo eenvoudig.
In een achtweekse training is deze houding echter aan te leren.
EERSTVOLGENDE 8 WEEKSE MINDFULNESS STRESS REDUCTIE TRAINING START 18 JANUARI 2011
EEN 8 WEEKSE INDIVIDUELE TRAINING KAN IN OVERLEG ELK MOMENT STARTEN
Kernprofiel: gestalttherapeut familieopstellingen mindfulness emdr Amsterdam aandachttraining integratieve therapie systemische visie
|
