|
Lees dit / Disclaimer
1metJezelf / Christien Roozen
Praktijk voor Stressmanagement
Praktijk voor Stressmanagement. Stressmanagement is begeleiding in het omgaan met emoties en/of stress.
In de loop van een leven vinden er veel gebeurtenissen plaats. Hoe je die beleeft en doorleeft is afhankelijk van hoe je met de situatie omgaat en hoe jij je voelt. Al deze gebeurtenissen worden meegenomen in het verdere leven. Die worden bij wijze van spreken allemaal in een rugzak gestopt. Het kan zijn dat het één gebeurtenis is die ertoe leidt, dat je even hulp nodig hebt bij het hanteren van zo’n gebeurtenis.
Het kan ook zijn dat de rugzak gewoon even te zwaar wordt en dat je hulp nodig hebt om die rugzak wat lichter te maken, zodat het leven weer aangenaam wordt.
Voorbeelden van wat onder meer in een rugzak kan zitten, zijn:
stress
verlies, rouwverwerking
ontslag
conflicten
scheiding
angsten (faalangst, angst om afgewezen te worden, examenvrees, hoogtevrees)
slaapproblemen
vage lichamelijke en/of geestelijke klachten
terugkerend ziekteverzuim
gebrek aan bepaalde emotionele vaardigheden
onbegrepen / belemmerende emoties/gevoelens/gedragingen
iets wat je graag wilt maar waar je niet toe komt
iets wat je niet wilt maar toch steeds weer doet
problemen die verband kunnen houden met het verleden.
In een eerste gesprek vindt een kennismaking plaats en wordt helder gemaakt
waarin je ondersteuning wilt hebben.
Ook kijken we dan of er een klik is, zodat er een wederzijds vertrouwen is.
In een aantal vervolgsessies vindt de begeleiding ofwel ondersteuning plaats.
Tijdens de ondersteuning kan ik gebruik maken van verschillende technieken, zoals:
Gesprekstechnieken:
Om gerichter naar een vraag of gedachtegang te kijken via een bepaalde
gespreksvoering om zo de eigen antwoorden te vinden.
Adem- en ontspanningstechniek
Ontspanningstechnieken volgens de methode van Dr. J.J. van Dixhoorn.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Dit is een techniek om een emotionele beladen gebeurtenis terug te brengen
tot een gebeurtenis, welke op zichzelf staat en zo te hanteren is.
NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren)
Hiermee kun je kijken naar hoe bepaalde gedragspatronen en zienswijzen
zijn ontstaan en waarom deze jouw leven bepalen. Ook kun je ze hiermee eventueel aanpassen.
EFT (Emotional Freedom Techniques)
Dit is een techniek om een emotionele lading van een gebeurtenis af te halen.
|
