Geplaatst door: Welzijnspraktijk Zutphen, contextueel relatietherapeut te Zutphen.

Jezelf fijn voelen door een rot situatie? Een soort zelfkastijding met een lekker randje? Ook een rot gevoel kan vertrouwd raken namelijk, of aandacht krijgen door negativiteit. Of erkend worden door minder fijne dingen te doen. Allemaal redenen om een negatieve spiraal tot stand te brengen, al dan niet in therapie.

Mensen die zich herkennen in bovenstaande voorbeelden vinden het vaak lastig of moeilijk naar en in zichzelf te kijken en focussen de aandacht nogal eens op de ander. Dit houdt echter in dat die specifieke aandacht ook niet nog eens naar zichzelf kan gaan. Zij vinden het lastig en moeilijk om in therapie te kijken naar:
- wat vind ik fijn?
- wat vind ik prettig?
- wat vind ik belangrijk?

Maar ook is het belangrijk te belichten wat er niet fijn, niet prettig en niet belangrijk wordt gevonden. En uiteraard hier ook naar te gaan handelen! Ook zullen deze mensen vaak veel voor anderen zorgen, en te weinig voor zichzelf. Dit sijpelt dan door in hun gehele bestaan en bij de gelukkigen barst de bom op een gegeven moment. Waarom bij de gelukkigen? Omdat die verandering willen, en dus ook gemotiveerd zijn er iets aan te willen doen. Niet dat de rest dit niet wil, maar die zijn er nog niet klaar voor. Deze mensen moeten het echt honderd procent zat zijn, anders is terugval voor de hand liggend. Zij hebben dan nog teveel het willen zorgen voor hun systeem, zodat er nog te weinig plek is voor henzelf.

Ik zeg als psychosociaal therapeut dan ook vaak: focus op je op datgene waar jij zelf zeggenschap over hebt en neem die verantwoordelijkheid. Dit om de chronische emoties van het niet gezien worden te doorbreken middels contact met jezelf en de wereld om je heen.

Anouk van Duren, welzijnspraktijk Zutphen.