Geplaatst door: CustersCoaching | registertherapeut - loopbaanadvies, Marie-José Cüsters te Akersloot.

Staan we wel eens stil bij onze ademhaling? Of ademen we gewoon zonder erover na te denken? Ademen we diep of oppervlakkig. Hebben we een borst- of een buikademhaling. Ademen we snel of langzaam, met adempauzes of juist niet. En is dat dan belangrijk? Onze ademhaling vertelt een verhaal. Het vertelt hoe we leven en waar we bang voor zijn. Of we vanuit ons hoofd of vanuit ons gevoel leven. Of we genieten van het leven en open kunnen staan voor positieve ontwikkelingen of beperkt door onze angsten maar doormodderen.

Onze ademhaling is namelijk het belangrijkste middel waarmee we emoties trachten te controleren. Voor veel mensen komt dit neer op het onderdrukken van hun gevoelens. Omdat ze die moeilijk vinden of omdat ze op dat moment niet goed uitkomen of omdat ze niet geaccepteerd worden door onszelf of onze omgeving. We slikken onze emoties weg, onze adem stokt van schrik etc. Dat begint al vanaf de geboorte. En tegen de tijd dat we volwassen zijn, is er een vast patroon ontstaan van omgaan met emoties wat zichtbaar is in de manier waarop onze ademhalingsspieren hun werk doen. Of er spanningen inzitten of blokkades. Of de juiste spieren werken of ook andere mee gaan doen, geheel overbodig. Bij vrijwel iedereen betekent het dat al die emoties waar men niet doorheen heeft geademd, nog vastzitten in het lichaam en allerlei klachten kunnen veroorzaken. Soms overduidelijk in de vorm van hyperventilatie of astmatische klachten. Soms in lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, buikpijn of gebrek aan energie. Soms in psychische klachten zoals somberheid of onrust, onzekerheid en angst.

En bijna niemand denkt aan zoiets simpels als optimaal ademhalen als middel om meer uit zijn of haar leven te halen. Maar wie zou niet graag minder willen piekeren en meer willen genieten? Meer plezier willen hebben en minder klachten? En iedereen kan het!

Marie-José Custers uit Akersloot is 8 jaar geleden door dr. Judith Kravitz opgeleid om mensen te begeleiden bij een speciaal adempatroon waarbij u letterlijk en figuurlijk meer lucht krijgt en emotionele spanningen en blokkades opruimt en transformeert. Het toegenomen zuurstofniveau zorgt voor een hoger lichamelijk en emotioneel welzijn maar ook voor een hoger niveau van bewustzijn. Een gevoel van bevrijding en rust…………….

Ervaring van Ada (49)
"Ik had al een lange tijd problemen waar ik iets aan wilde doen. Ik had vroeger nare ervaringen meegemaakt en het overlijden van mijn vader speelde ook nog steeds een rol. Ik had al verschillende therapiën geprobeerd , zoals regressie- en ontspanningstherapie, maar dat hielp niet voldoende. Toen ik een foto met een interview van Marie-José las dacht ik: dat ga ik proberen."

"Ik was echt gemotiveerd om iets te verbeteren: mijn problemen speelden altijd in mijn achterhoofd en ik voelde me niet vrij. Bij sommige gebeurtenissen voelde ik een klem op mijn borst. Bij Marie-José ging ik ademen en dat ruimde flink op. Ik voelde me elke keer vrijer en sterker. Ik voelde steeds meer dat ik voor mezelf meer ruimte innam. Ik kreeg oefeningen mee, die ik thuis deed. Wat ik ook fijn vond: ik ben een binnenvetter en hoefde bij de intake niets te vertellen over dingen die ik niet wilde. Ik ben geen prater en zeker niet over mezelf."

"Ik had meteen na de eerste sessie het gevoel: dit is het ! Er was geen enkele twijfel. Ik vond het wel heel bijzonder dat ik lichamelijk zo reageerde en dat ik door de drukpunten zo nauwkeurig voelde dat ik oude verstopte emoties had. Wat ik vroeger niet kon laten zien kon ik nu wel loslaten! Ik voel me nu goed: veel vrijer. Ik moet de oefeningen regelmatig blijven doen, ik merk dat het goed voor me is. Ik voel wanneer dat nodig is en dan doe ik ze. Ik zou anderen aan willen raden om niet zo lang te wachten als ik deed. Ik had me veel eerder zo opgelucht kunnen voelen."